Conseils aux proches des personnes souffrant de TCA

Ces phrases qui blessent quand on souffre d'hyperphagie

"Perds un peu, ça te fera du bien." "Il suffit de faire attention." "Tu devrais pas manger ça." "Arrête le sucre et ça se passera bien."

Ces phrases, souvent prononcées par l'entourage avec de "bonnes intentions", sont en réalité des micro-agressions. Elles traduisent une incompréhension du trouble, et renforcent la honte, la culpabilité, et le sentiment d'être jugé.

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Quand l'entourage veut aider… mais fait mal

L'hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire, pas un manque de volonté. Pourtant, beaucoup de proches pensent bien faire en "motivant" ou en "recadrant" — sans réaliser que ces remarques peuvent aggraver la souffrance.

Ce type de discours :

Renforce le sentiment d'échec : "Je n'y arrive pas, donc je suis nul·le."

Crée de la peur : peur de manger en public, peur d'être observé.

Favorise l'isolement : "Je ne peux pas être moi-même avec eux."

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Choisir une personne de confiance : un vrai appui

Quand on souffre d'un TCA, se confier est un acte vulnérable. Choisir une personne de confiance peut devenir un point d'ancrage dans le chaos émotionnel.

Une personne de confiance, c'est :

Quelqu'un qui écoute sans juger

Qui valide les émotions sans chercher à les corriger

Qui respecte la confidentialité

Qui ne minimise pas la souffrance

Qui reste disponible, même dans les silences

Ce lien peut être un levier de guérison : il permet de se sentir soutenu, compris, et légitime dans sa démarche thérapeutique.

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Conseils à l'entourage pour soutenir sans blesser

Voici des gestes simples mais puissants pour créer un espace sécurisant :

❌ À éviter :

Les remarques sur le corps : "Tu as grossi", "Tu devrais perdre un peu"

Les remarques sur l'assiette : "Tu manges encore ?", "Tu vas finir tout ça ?"

Les conseils non sollicités : "Fais du sport", "Arrête le sucre"

✅ À privilégier :

Demander comment la personne se sent : pas ce qu'elle mange, mais ce qu'elle vit

Demander ce dont elle a besoin : écoute, présence, espace

Soutenir la thérapie : proposer d'accompagner, de s'informer, de rencontrer le thérapeute si elle le souhaite

Valoriser les progrès : même les plus petits ("Tu as osé en parler, c'est énorme.")

Revoir ses propres croyances alimentaires : si on a soi-même des fragilités, des obsessions, des jugements — les déconstruire est un acte d'amour

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Conclusion : Aider, c'est apprendre à aimer autrement

Soutenir une personne souffrant d'hyperphagie, ce n'est pas la "guérir". C'est lui offrir un espace où elle peut exister sans honte. C'est apprendre à aimer sans condition, sans contrôle, sans commentaire.

Et parfois, c'est aussi se remettre en question soi-même — pour devenir un appui, pas un poids.

Conseils aux proches des personnes souffrant de TCA

Conseils aux proches des personnes souffrant de TCA

Ces phrases qui blessent quand on souffre d'hyperphagie

Quand l'entourage veut aider… mais fait mal

Choisir une personne de confiance : un vrai appui

Conseils à l'entourage pour soutenir sans blesser

❌ À éviter :

✅ À privilégier :

Conclusion : Aider, c'est apprendre à aimer autrement

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