Hyperphagie : sortir du tout ou rien pour avancer dans la zone grise
Vous vous réveillez peut-être certains matins avec une promesse intérieure : "Aujourd'hui, je vais bien faire. Je reprends tout. Je respecte mes règles. Je me reprends en main."
Puis il suffit parfois d'un imprévu, d'une émotion, d'un moment de vide... et la crise arrive. Et aussitôt, la phrase inverse surgit :
"C'est foutu. J'ai tout raté."
Ce mécanisme est épuisant. C'est le cycle du noir ou blanc, typique de l'hyperphagie. Et vous n'êtes pas seul(e) à le vivre.
---
Un combat intérieur permanent
Vous alternez entre :
Chaque "écart" semble effacer tous les efforts précédents. Vous recommencez alors une nouvelle page blanche, chaque jour, avec l'espoir de "tout refaire bien"… Jusqu'au prochain effondrement.
Ce rythme vous vide. Physiquement. Émotionnellement. Moralement.
---
L'épuisement invisible de ceux qui tiennent "trop bien"
Il y a tant de fatigue dans ce fonctionnement :
Et cette honte, sourde, persistante, qui vous chuchote que vous n'y arriverez jamais.
Mais cette voix… elle ment.
---
Mon approche : avancer dans la zone grise
Je ne vous demanderai jamais d'être parfaite. Je ne vous imposerai jamais de repartir à zéro.
Parce que mon accompagnement repose sur la zone grise — cet espace entre le contrôle absolu et le chaos total. C'est en acceptant de faire imparfaitement que vous avancez réellement.
Au lieu de reprendre l'autoroute vers la crise — celle que vous connaissez par cœur — vous apprenez à emprunter les chemins de traverse. Moins rapides. Moins clairs. Mais profondément humains.
Vous ferez encore des crises. Mais elles seront moins nombreuses, moins violentes, moins chargées de honte.
Et un jour, sans même y penser, vous vous retournerez et vous direz :
"J'en ai fait, du chemin... simplement en acceptant mon rythme."
---
Un suivi spécialisé pour retrouver votre souffle
Je vous propose un suivi spécialisé en TCA, et particulièrement dans les troubles liés à l'hyperphagie, à l'épuisement émotionnel, à la culpabilité alimentaire.
Ici, vous trouverez :
---
Vous êtes bien plus que vos crises
Vous n'avez pas besoin d'être parfait(e) pour commencer un travail sur vous. Vous n'avez pas besoin de tout contrôler pour mériter d'être aidé(e). Vous avez seulement besoin d'être accueilli(e), là où vous en êtes.
👉 Et si, cette fois, vous n'effaciez pas la page ?
👉 Et si, pour une fois, vous acceptiez d'écrire en nuances ?
Je suis là pour vous accompagner — pas vers la perfection, mais vers la paix.